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你是否发现自己啥也记不住?考研路上处处充满辛酸!送你4招高效记忆法

   发布时间:2018-09-09   [点击量:134]  


摘要:考研是一项全方位的比拼,除了每天进行知识点的温习、遍及,还要做题、总结,最终还得进行背诵回忆,其实什么科目都需求背的,就算数学,该记的概念和公式也是要回忆的,由于会做题更快,进步功率!天然生成回忆力强的同学,可能温习起来会轻松一丢丢~那么咱们怎样做才能够提升自己的记忆力呢?让自己在考研的路上少一些辛酸,多一些时间出来学习更多东西

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  ►记忆的步骤

  回忆是一个重复的进程,是一个渐进的进程,是一个最大程度调集大脑工作功率的进程。

  文字回忆能够分为如下几个层次:

1.了解。了解是回忆的第一步,人进入成年之后,面临大段文字的时分,基本上现已丧失了儿时的死记硬背才干,只能经过了解才干回忆大段的文字。
2.关键词回忆。面临大段文字,直接将之全文复述是与客观规律抗争,了解之后提炼其间的关键词,能够让咱们快速的把握住该段文字的中心。
3.结合关键词进行骨架背诵。关键词搞定后,经过言语逻辑,在关键词的基础上,复述原文中的中心句(骨架),背一遍看一下原文,渐渐将复述的内容与原文符合。  
4.结合章节目录进行全文背诵。中心句搞定后,经过个人的了解,对中心句中表述的内容进行打开论述。同学们在打开的时分也要留意其打开的逻辑。

 
  常见的逻辑模式为从微观到微观、从事务开展的规律看、从概念中的定语进行简略拆分等等。熟读百遍,其义自现。结合自己的进展,断定一个阶段性方针,一个层次一个层次的递进,莫要妄图一口吃个胖子。

  ►记忆的主张

  1、多用脑,多考虑

  在咱们生长的一路上,不断的会有大人通知咱们,人脑就像是一台机器,常常用就会越用越灵光,老是不必的话它就会生锈老化,最终就会报废。小伙伴们在温习的时分不能一昧地寻求速度,在温习完一个章节的内容之后,最好是合上书本细细咀嚼。

  千万不要由于自己对这部分内容有了一点印象,就以为自己现已把握了,只要自己彻底了解了内容才干够。让小伙伴们常常动脑子进行考虑就是这个意图,考虑的愈多大脑的潜能就会被释放出来更多,还能时间坚持大脑的生机,记起东西来也会更有功率,并且还不简单忘。

  2、留意歇息和放松

  足够的歇息和放松能够协助咱们的大脑在疲乏的状态下从头充满生机。就像是一个疲乏的人需求足够的睡觉来康复精力相同,咱们在完毕一天的温习之后也需求让咱们的脑子充分的歇息一下,第二天才干以更强的回忆力记住更多的东西。

  所以,当咱们觉得脑袋昏昏沉沉,看进去的内容记也记不住的时分,那就要留意了,由于咱们的大脑在向咱们提出正告,这时分咱们就要进行适当地歇息,放松身体的时分也是在放松大脑。

  3、多进行体育训练

  多进行体育训练也是增强回忆力的一个好办法。咱们在运动的一同,大脑也会跟着咱们的身体一同运动,热身的一同也能让咱们的大脑一同勃发生机。常常进行体育训练能够协助咱们让大脑坚持灵敏,经过练习大脑对身体的控制才干来发掘大脑的潜能。

  4、多吃能够增强回忆力的食物

  除了尽量训练大脑的各种才干发掘潜能之外,多吃补脑的食物也能够协助咱们进步回忆力。像是核桃、杏仁、花生等坚果类食物都是补脑的食物,除此之外,蓝莓、草莓等有色生果也能够协助咱们进步回忆力。


 

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